Generalmente visualizamos el proceso de pérdida de peso, como algo complicado, difícil de lograr…y es ahí donde empiezan los problemas, aun antes de comenzar un plan para bajar de peso; porque los cambios comienzan en nuestro interior… Así que con esto en mente, comencemos unos pasos simples que nos llevarán a lograr la meta tan deseada...
1-Como ya mencionamos, el primer paso que tenemos que dar es cambiar nuestro pensamiento y la actitud con que afrontemos el reto de bajar de peso. Con una actitud negativa y derrotista no lograremos nada. Visualiza el proceso de manera natural, dando los pasos paulatinos que necesites y tomando todo con receptividad. Visualiza bienestar, abundancia en salud física y mental.
2-Olvida los remedios mágicos, como pastillas, batidas, dietas de moda extremas, etc. Quizás te lleven a algún resultado rápido; pero a la larga terminarán arruinando tu salud y tu bienestar en general. Logra la meta de perder peso de manera natural. A menos que tengas problemas de salud o una obesidad que requiera la intervención médica, trata de bajar de peso de forma natural y permanente.
3-Busca una motivación, algo que te lleve a disfrutar el proceso y convertirlo en algo permanente. La comida nos causa “satisfacción”, por eso a veces se hace un hábito comer en exceso, pues hay que buscar esa satisfacción fuera de la comida. ¡Busca esa razón que te haga saltar de alegría y que te motive día a día! Bien sea que quieras lucir mejor, la sensación de sentir tu cuerpo diferente…más cómodo y ágil o simplemente porque quieres disfrutar de una mejor condición física y así ver como logras mas metas cada día.
4-Supera el deseo de comer por comer y no veas la comida como un “desahogo” emocional. En algún momento todos recurrimos a la comida bien sea para celebrar un momento o para reconfortarnos cuando pasamos un momento difícil: pero la clave está en ir identificando este comportamiento cada vez que ocurre y buscar salir de esa trampa.
5-Ve cambiando poco a poco esos malos hábitos alimenticios que han llenado tu vida de exceso de peso y que pueden llevarte a tener problemas de salud como Diabetes tipo 2, problemas del corazón, presión arterial alta, etc. Come sano y no te saltes tus comidas, pensando que eso te ayudará a bajar de peso y lo único que lograrás será alterar tu metabolismo, confrontando mas problemas para lograr tu meta de bajar de peso.
6-¡Deja atrás la vida sedentaria! Busca realizar una actividad física y haz del ejercicio parte de tu vida diaria. Llevando una nutrición balanceada y ajustando las calorías que ingieres a tu nivel de actividad física real, lograrás esa meta anhelada y de manera permanente. Que sientas que cuando no te mueves, te hace falta. Cuando llegues a ese punto, sabrás que vas por buen camino!
Recuerda está en ti superar los obstáculos. Cada logro que tengas comienza en tu interior y cada reto que superes, es una gran victoria. ¡Supérate cada día! Que cuando te mires al espejo, solo veas a la persona que logró su meta… ¡Verás una persona realizada! ¡Respira bienestar, respira vida! ¡Hoy es el comienzo de un nuevo triunfo para ti!
1-Como ya mencionamos, el primer paso que tenemos que dar es cambiar nuestro pensamiento y la actitud con que afrontemos el reto de bajar de peso. Con una actitud negativa y derrotista no lograremos nada. Visualiza el proceso de manera natural, dando los pasos paulatinos que necesites y tomando todo con receptividad. Visualiza bienestar, abundancia en salud física y mental.
2-Olvida los remedios mágicos, como pastillas, batidas, dietas de moda extremas, etc. Quizás te lleven a algún resultado rápido; pero a la larga terminarán arruinando tu salud y tu bienestar en general. Logra la meta de perder peso de manera natural. A menos que tengas problemas de salud o una obesidad que requiera la intervención médica, trata de bajar de peso de forma natural y permanente.
3-Busca una motivación, algo que te lleve a disfrutar el proceso y convertirlo en algo permanente. La comida nos causa “satisfacción”, por eso a veces se hace un hábito comer en exceso, pues hay que buscar esa satisfacción fuera de la comida. ¡Busca esa razón que te haga saltar de alegría y que te motive día a día! Bien sea que quieras lucir mejor, la sensación de sentir tu cuerpo diferente…más cómodo y ágil o simplemente porque quieres disfrutar de una mejor condición física y así ver como logras mas metas cada día.
4-Supera el deseo de comer por comer y no veas la comida como un “desahogo” emocional. En algún momento todos recurrimos a la comida bien sea para celebrar un momento o para reconfortarnos cuando pasamos un momento difícil: pero la clave está en ir identificando este comportamiento cada vez que ocurre y buscar salir de esa trampa.
5-Ve cambiando poco a poco esos malos hábitos alimenticios que han llenado tu vida de exceso de peso y que pueden llevarte a tener problemas de salud como Diabetes tipo 2, problemas del corazón, presión arterial alta, etc. Come sano y no te saltes tus comidas, pensando que eso te ayudará a bajar de peso y lo único que lograrás será alterar tu metabolismo, confrontando mas problemas para lograr tu meta de bajar de peso.
6-¡Deja atrás la vida sedentaria! Busca realizar una actividad física y haz del ejercicio parte de tu vida diaria. Llevando una nutrición balanceada y ajustando las calorías que ingieres a tu nivel de actividad física real, lograrás esa meta anhelada y de manera permanente. Que sientas que cuando no te mueves, te hace falta. Cuando llegues a ese punto, sabrás que vas por buen camino!
Recuerda está en ti superar los obstáculos. Cada logro que tengas comienza en tu interior y cada reto que superes, es una gran victoria. ¡Supérate cada día! Que cuando te mires al espejo, solo veas a la persona que logró su meta… ¡Verás una persona realizada! ¡Respira bienestar, respira vida! ¡Hoy es el comienzo de un nuevo triunfo para ti!