Bueno llegó la hora de comenzar a tomar acción, de ejecuta r el plan que te propusiste para perder esas libritas que has adquirido y que te molestan a la hora de vestirte pues hacen difícil la tarea a los botones de la ropa que “intentas” ponerte!
¿Ya tomaste la decisión? ¿Escogiste el plan que llevarás a cabo? ¡Pues manos a la obra! La primera opción a tomar en cuenta, sería inscribirte en un gimnasio. Si te decides por esta alternativa, asegúrate que este cumple tus expectativas… que sea “un buen gimnasio”, pues hay muchos “por ahí” que les interesa mas la cantidad de “clientes” que atraen que la calidad del servicio que brindan. El ambiente tiene que ser agradable, cómodo, limpio. Tiene que estar bien equipado y que tenga gente capacitada para ayudarte cuando lo necesites.
Si tu elección es trabajar desde tu casa, aprovecha la gran cantidad de mercancía que está en venta en esta época y motívate a comenzar si no lo has hecho ya…Busca buenos precios…No se trata de que gastes un dineral para algo que puedes hacer con una pequeña inversión. Si acaso donde mas tendrías que invertir es en máquinas, bicicletas, equipo para entrenar, etc., Y aun así se pueden encontrar buenos precios para que no se afecte tu bolsillo. En términos de vestimenta para entrenar, hay buenas y económicas opciones. Incluso con ropa cómoda que tengas en tu closet puedes comenzar ahora mismo y no tienes que hacer ninguna inversión en ropa. Lo importante es que te sientas a gusto y que la inversión sea mínima. Y si vas a hacer algún gasto puedes encontrar buenos precios y así ahorras dinero.
Si no tienes la seguridad “absoluta” que vas a “darle uso” a cualquier equipo de entrenar que sea costoso, mejor no lo compres y opta por una alternativa mas económica. De hecho si vas a entrenar en la casa con un buen juego de pesas de 40 libras es suficiente para empezar, ya que puedes “jugar” con los pesos, comenzando con el peso mas bajo e incrementando a medida que vas “entrando” en condición. Recuerda que al comenzar cualquier programa de ejercicios o dieta para bajar de peso, debes asegúrate que no tienes ninguna condición de salud previa que pueda afectarte .Un buen “chequeo” médico antes de comenzar, sería lo ideal.
Si prefieres el entrenamiento con menos peso, puedes optar por unos buenos “dumbbell’s o “mancuernas” (como dirían en la Madre Patria), de 5 o 10 libras. Y si aun así consideras que es “mucho peso” la mejor opción son las pequeñas “pesitas” de ½ a 8 libras que encuentras en cualquier tienda. La idea es que inviertas en algo que le darás uso y que realmente te motive a comenzar. Porque si compras algo que va a terminar en un rincón de tu casa, estarás perdiendo tu tiempo y tu dinero. Lo importante es que estés consiente que debes incluir el entrenamiento de fuerza en tu rutina de ejercicios, ya que este no solo ayudará a la pérdida de peso sino que te ayudará a crear masa muscular e incrementar tu fortaleza física. Esto unido a una buena rutina de “cardio” y una dieta balanceada harán posible tu propósito de ponerte en forma.
¡Lo primordial para lograr tu meta es la motivación que tengas, el interés que pongas en ello y tu consistencia! ¡De nada vale que gastes grandes cantidades de dinero en equipos y vestimentas si en tu cabeza no estás preparado/a para hacer cambios! ¡Todo cambio permanente comienza en nuestros pensamientos!¡Visualízate logrando tu meta! ¡Así que a comenzar ya…y sin excusas!
¿Ya tomaste la decisión? ¿Escogiste el plan que llevarás a cabo? ¡Pues manos a la obra! La primera opción a tomar en cuenta, sería inscribirte en un gimnasio. Si te decides por esta alternativa, asegúrate que este cumple tus expectativas… que sea “un buen gimnasio”, pues hay muchos “por ahí” que les interesa mas la cantidad de “clientes” que atraen que la calidad del servicio que brindan. El ambiente tiene que ser agradable, cómodo, limpio. Tiene que estar bien equipado y que tenga gente capacitada para ayudarte cuando lo necesites.
Si tu elección es trabajar desde tu casa, aprovecha la gran cantidad de mercancía que está en venta en esta época y motívate a comenzar si no lo has hecho ya…Busca buenos precios…No se trata de que gastes un dineral para algo que puedes hacer con una pequeña inversión. Si acaso donde mas tendrías que invertir es en máquinas, bicicletas, equipo para entrenar, etc., Y aun así se pueden encontrar buenos precios para que no se afecte tu bolsillo. En términos de vestimenta para entrenar, hay buenas y económicas opciones. Incluso con ropa cómoda que tengas en tu closet puedes comenzar ahora mismo y no tienes que hacer ninguna inversión en ropa. Lo importante es que te sientas a gusto y que la inversión sea mínima. Y si vas a hacer algún gasto puedes encontrar buenos precios y así ahorras dinero.
Si no tienes la seguridad “absoluta” que vas a “darle uso” a cualquier equipo de entrenar que sea costoso, mejor no lo compres y opta por una alternativa mas económica. De hecho si vas a entrenar en la casa con un buen juego de pesas de 40 libras es suficiente para empezar, ya que puedes “jugar” con los pesos, comenzando con el peso mas bajo e incrementando a medida que vas “entrando” en condición. Recuerda que al comenzar cualquier programa de ejercicios o dieta para bajar de peso, debes asegúrate que no tienes ninguna condición de salud previa que pueda afectarte .Un buen “chequeo” médico antes de comenzar, sería lo ideal.
Si prefieres el entrenamiento con menos peso, puedes optar por unos buenos “dumbbell’s o “mancuernas” (como dirían en la Madre Patria), de 5 o 10 libras. Y si aun así consideras que es “mucho peso” la mejor opción son las pequeñas “pesitas” de ½ a 8 libras que encuentras en cualquier tienda. La idea es que inviertas en algo que le darás uso y que realmente te motive a comenzar. Porque si compras algo que va a terminar en un rincón de tu casa, estarás perdiendo tu tiempo y tu dinero. Lo importante es que estés consiente que debes incluir el entrenamiento de fuerza en tu rutina de ejercicios, ya que este no solo ayudará a la pérdida de peso sino que te ayudará a crear masa muscular e incrementar tu fortaleza física. Esto unido a una buena rutina de “cardio” y una dieta balanceada harán posible tu propósito de ponerte en forma.
¡Lo primordial para lograr tu meta es la motivación que tengas, el interés que pongas en ello y tu consistencia! ¡De nada vale que gastes grandes cantidades de dinero en equipos y vestimentas si en tu cabeza no estás preparado/a para hacer cambios! ¡Todo cambio permanente comienza en nuestros pensamientos!¡Visualízate logrando tu meta! ¡Así que a comenzar ya…y sin excusas!