Todo el mundo quiere unos “buenos abdominales”; pero-casi-nadie quiere pasar el “trabajo” para obtenerlos. A menos que seas un “ferviente devoto” del gym, no pasará del simple deseo, y unos meses, de intentos fallidos para obtenerlos.
Y es que en la consecución de unos buenos músculos (sobre todo los abdominales), hace falta mucho mas que un “tiempito” de entrenamiento (sea en la casa o en el gym).Hace falta buscar y conservar una buena condición física (permanente), una alimentación balanceada y un estilo de vida sana y la ejecución correcta de los ejercicios.
Primero hay que entender que mantenerse en forma no se trata de una cuestión de “moda. No se trata de que andemos por las redes sociales “atiborrando” a la gente con nuestras “selfies” en el gym…Se trata de que disfrutemos de nuestro esfuerzo y eso redunde en nuestro beneficio físico y mental, ¡y es ahí donde veremos los verdaderos resultados! ¡Es un estilo de vida! Por tanto, es importante aprender a hacer las cosas correctamente para que no nos desilusionemos y tiremos la toalla, antes de obtener el fruto de nuestro esfuerzo.
Y la grasa alrededor de la cintura… ¿qué? ¡Hablemos claro, toda esa “grasa” alrededor de su cintura no llegó allí de la noche a la mañana! Fue “cariñosa” y descuidadamente alimentada y depositada a lo largo de los años, gracias a malos hábitos de alimentación y sedentarismo excesivo. Así que no pretendamos que se esfume rápidamente con tan solo desearlo... ¡Hay que “trabajarlo”! Hay que hacer correctamente un plan de entrenamiento y llevar una dieta sana. Cada cerveza extra, cada pedazo de pizza en exceso, cada comida “rápida’, cada pedazo de carne, rebosante de grasa que usted ingiere, va a parar allí, ¡justo donde se distorsiona su cintura a través de la ropa! Y no es que no ingiera estas cosas; ¡son los excesos, los que multiplican la grasa en su cintura! ¿Cruel? No. Es una realidad que debemos admitir.
Así que si queremos unos “buenos abdominales”, ¡trabajaremos para conseguirlos! Nunca es tarde para comenzar a cuidar, no solo los abdominales, sino todo nuestro cuerpo y nuestra salud en general. Y no es solo una cuestión de estética, usted no sabe cuan dañina para la salud, es esa grasa alrededor de la cintura.
Y por último, es importante que entendamos que la base para una buena espalda, son unos buenos abdominales. Pero hagámoslo con cuidado para no lesionarnos. Y si no logramos tener unos abdominales de “revista”, no desistas, pues lo importante es que mantengas una buena condición física en general. Nada es perfecto, solo tiene que mejorar…
Y no olvides tu postura. Una mala postura nos hace lucir mal y es el primer paso hacia una gran barriga. Mantente siempre erguido, estómago adentro y espalda derecha. Practica una postura correcta y verás los buenos resultados. Así que tomando todas las previsiones, ¡comencemos a trabajar los abdominales ya!
Y es que en la consecución de unos buenos músculos (sobre todo los abdominales), hace falta mucho mas que un “tiempito” de entrenamiento (sea en la casa o en el gym).Hace falta buscar y conservar una buena condición física (permanente), una alimentación balanceada y un estilo de vida sana y la ejecución correcta de los ejercicios.
Primero hay que entender que mantenerse en forma no se trata de una cuestión de “moda. No se trata de que andemos por las redes sociales “atiborrando” a la gente con nuestras “selfies” en el gym…Se trata de que disfrutemos de nuestro esfuerzo y eso redunde en nuestro beneficio físico y mental, ¡y es ahí donde veremos los verdaderos resultados! ¡Es un estilo de vida! Por tanto, es importante aprender a hacer las cosas correctamente para que no nos desilusionemos y tiremos la toalla, antes de obtener el fruto de nuestro esfuerzo.
Y la grasa alrededor de la cintura… ¿qué? ¡Hablemos claro, toda esa “grasa” alrededor de su cintura no llegó allí de la noche a la mañana! Fue “cariñosa” y descuidadamente alimentada y depositada a lo largo de los años, gracias a malos hábitos de alimentación y sedentarismo excesivo. Así que no pretendamos que se esfume rápidamente con tan solo desearlo... ¡Hay que “trabajarlo”! Hay que hacer correctamente un plan de entrenamiento y llevar una dieta sana. Cada cerveza extra, cada pedazo de pizza en exceso, cada comida “rápida’, cada pedazo de carne, rebosante de grasa que usted ingiere, va a parar allí, ¡justo donde se distorsiona su cintura a través de la ropa! Y no es que no ingiera estas cosas; ¡son los excesos, los que multiplican la grasa en su cintura! ¿Cruel? No. Es una realidad que debemos admitir.
Así que si queremos unos “buenos abdominales”, ¡trabajaremos para conseguirlos! Nunca es tarde para comenzar a cuidar, no solo los abdominales, sino todo nuestro cuerpo y nuestra salud en general. Y no es solo una cuestión de estética, usted no sabe cuan dañina para la salud, es esa grasa alrededor de la cintura.
Y por último, es importante que entendamos que la base para una buena espalda, son unos buenos abdominales. Pero hagámoslo con cuidado para no lesionarnos. Y si no logramos tener unos abdominales de “revista”, no desistas, pues lo importante es que mantengas una buena condición física en general. Nada es perfecto, solo tiene que mejorar…
Y no olvides tu postura. Una mala postura nos hace lucir mal y es el primer paso hacia una gran barriga. Mantente siempre erguido, estómago adentro y espalda derecha. Practica una postura correcta y verás los buenos resultados. Así que tomando todas las previsiones, ¡comencemos a trabajar los abdominales ya!