Estamos viviendo momentos difíciles, pues las consecuencias de la crisis económica que vivimos nos afecta en todos los renglones del diario vivir; pero eso no debe ser motivo para que releguemos a un segundo plano los cuidados que nos damos, como realizar una actividad física con regularidad, pues como veremos mas adelante, esta tiene muchos beneficios para nuestra salud.
A continuación, una lista de los múltiples beneficios que obtenemos al mantenernos activos.
1-Menor riesgo de obesidad-Llevar una vida activa y sana ayuda a prevenir la obesidad. El ejercicio ayuda a impedir el aumento de peso típico que ocurre a medida que pasan los años en especial cuando se llega a la mediana edad.
2-Menor riesgo de enfermedad cardíaca-Las personas que llevan una vida activa y están relativamente en forma, reducen la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiaca o diabetes que una persona sedentaria.
3-Diabetes-La falta de actividad física constituye un factor de riesgo de desarrollar diabetes tipo II. Así mismo, la actividad física puede ayudar a los diabéticos a controlar los niveles de azúcar en la sangre, junto con una dieta adecuada.
4-Menor riesgo de cáncer-Una actividad física moderada o intensa ayuda a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
5-Mantener músculos y huesos-Llevar a cabo una actividad física con regularidad fortalece los músculos, tendones y ligamentos y aumenta la densidad ósea.
6-Salud mental-La actividad física mejora el bienestar mental y nos ayuda a manejar mejor el stress. Reduce la ansiedad, nos ayuda a dormir mejor y nos ayuda a combatir la depresión a mantenernos activos y nos ayuda a mejorar nuestra auto estima.
Estos son solo algunos de los múltiples beneficios de realizar una actividad física. Mantenernos activos alarga nuestra vida y mejora la calidad de esta... Así que hagamos un esfuerzo y busquemos una actividad física que se adapte a nuestra vida y que sea de nuestro agrado.
A continuación, una lista de los múltiples beneficios que obtenemos al mantenernos activos.
1-Menor riesgo de obesidad-Llevar una vida activa y sana ayuda a prevenir la obesidad. El ejercicio ayuda a impedir el aumento de peso típico que ocurre a medida que pasan los años en especial cuando se llega a la mediana edad.
2-Menor riesgo de enfermedad cardíaca-Las personas que llevan una vida activa y están relativamente en forma, reducen la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiaca o diabetes que una persona sedentaria.
3-Diabetes-La falta de actividad física constituye un factor de riesgo de desarrollar diabetes tipo II. Así mismo, la actividad física puede ayudar a los diabéticos a controlar los niveles de azúcar en la sangre, junto con una dieta adecuada.
4-Menor riesgo de cáncer-Una actividad física moderada o intensa ayuda a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.
5-Mantener músculos y huesos-Llevar a cabo una actividad física con regularidad fortalece los músculos, tendones y ligamentos y aumenta la densidad ósea.
6-Salud mental-La actividad física mejora el bienestar mental y nos ayuda a manejar mejor el stress. Reduce la ansiedad, nos ayuda a dormir mejor y nos ayuda a combatir la depresión a mantenernos activos y nos ayuda a mejorar nuestra auto estima.
Estos son solo algunos de los múltiples beneficios de realizar una actividad física. Mantenernos activos alarga nuestra vida y mejora la calidad de esta... Así que hagamos un esfuerzo y busquemos una actividad física que se adapte a nuestra vida y que sea de nuestro agrado.