Imagino que quizás hayas leído o escuchado estas sugerencias pero siempre es bueno recalcar en ellas como recordatorio para cambiar esos hábitos que perjudican nuestra salud y solo hacen que engordemos
innecesariamente.¿Quieres estar en forma? Empieza a poner en forma tus hábitos alimenticios.
10 Pasos que Cambiarán Malos Hábitos al Comer
1-Cuando vayas al supermercado trata de leer las etiquetas de lo que compras, así harás la mejor elección para tu salud y por ende para tu peso.
2-Disminuye o sustituye el azúcar refinada en la cocina. Tienes mejores opciones como la azúcar negra, la miel, la vainilla, etc.
3-Cocina las carnes al vapor o al horno. Evita lo mas que puedas las comidas fritas.
4-Si te vas a dar gusto con un postre elige uno que tenga un contenido de azúcar mas bajo, aun si comes fuera de tu casa.
5-Sustituye la leche que usas por leche sin grasa o la leche de almendras o inclusive la leche de soya.
6-Disminuye el uso de aderezos en tus ensaladas y si los vas a usar, utiliza aquellos que sean bajos en grasa. Usualmente solo basta con una buena vinagreta para dar sabor a las ensaladas.
7-Sustituye el pan blanco por pan integral
8-Cuando compres jugos busca aquellos con un bajo contenido de azúcar. La mayoría de los jugos tienen una cantidad muy alta de azúcar.
9-Al elegir un cereal para tus desayunos busca aquellos mas bajos en calorías y con un bajo por ciento de azúcar.
10-Al preparar tu avena elimina el azúcar refinado y sustitúyela por azúcar negra, miel, canela, vainilla y sustituye la leche regular por leche de almendras.
Como ves son recomendaciones muy sencillas y fáciles de llevar a cabo. Para lograr cambios verdaderos en tu cuerpo, tienes que empezar a hacer cambios en muchos hábitos alimenticios. Tu paladar se irá adaptando a esos cambios y tu cuerpo notará la diferencia.
innecesariamente.¿Quieres estar en forma? Empieza a poner en forma tus hábitos alimenticios.
10 Pasos que Cambiarán Malos Hábitos al Comer
1-Cuando vayas al supermercado trata de leer las etiquetas de lo que compras, así harás la mejor elección para tu salud y por ende para tu peso.
2-Disminuye o sustituye el azúcar refinada en la cocina. Tienes mejores opciones como la azúcar negra, la miel, la vainilla, etc.
3-Cocina las carnes al vapor o al horno. Evita lo mas que puedas las comidas fritas.
4-Si te vas a dar gusto con un postre elige uno que tenga un contenido de azúcar mas bajo, aun si comes fuera de tu casa.
5-Sustituye la leche que usas por leche sin grasa o la leche de almendras o inclusive la leche de soya.
6-Disminuye el uso de aderezos en tus ensaladas y si los vas a usar, utiliza aquellos que sean bajos en grasa. Usualmente solo basta con una buena vinagreta para dar sabor a las ensaladas.
7-Sustituye el pan blanco por pan integral
8-Cuando compres jugos busca aquellos con un bajo contenido de azúcar. La mayoría de los jugos tienen una cantidad muy alta de azúcar.
9-Al elegir un cereal para tus desayunos busca aquellos mas bajos en calorías y con un bajo por ciento de azúcar.
10-Al preparar tu avena elimina el azúcar refinado y sustitúyela por azúcar negra, miel, canela, vainilla y sustituye la leche regular por leche de almendras.
Como ves son recomendaciones muy sencillas y fáciles de llevar a cabo. Para lograr cambios verdaderos en tu cuerpo, tienes que empezar a hacer cambios en muchos hábitos alimenticios. Tu paladar se irá adaptando a esos cambios y tu cuerpo notará la diferencia.